ダイエット＆エクササイズ動画


■EP 64: ウインドミル (ニューヨーク・ピラティス・ビデオ）

Windmill(ウインドミル)は、オリジナル・ピラテイスのScissors(シザーズ)のバリエーションで、腹筋と同時に、脚の内転筋、ハムストリングス、大臀筋も鍛えるので、お腹とお尻を引き締め、美しい脚にする効果があります。運動中は、腹筋をしっかり使って、足の動きに対して骨盤が安定するようにしましょう。また、足の可動域は骨盤がぶれない範囲でコントロールする様にして下さい。 詳しい情報は, http://www.PilatesOnFifth.com/jp

Author: newyorkpilates
Keywords: ピラティス・オン・フィフス ポッドキャスト ピラテス フィットネス エクササイズ カーディオラテス ニューヨーク ビデオ コープ姉妹 キャサリン キンバリー pilates on fifth ダイエット JR九州 健康 どっちんぐ 双子 ツイン
Added: January 6, 2009

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■頂点を極める男たちが認めるリズボクとは・・・辰吉丈一郎、ラリーネルソン

リズミックボクシングの理論はＴＵ自らが実践体験し創られている。その理論はトップアスリートも認める。ありとあらゆるスポーツ、格闘技、運動を上達させるためのエクササイズだ。子供の体育運動神経の開発にも効果を発揮。

Author: tky1kku
Keywords: ゴルフ ラリーネルソン 辰吉 アスリート ダイエット 効果 やせる 体験談 リズボク シェイプアップ ＴＵ ボディデザイナー
Added: January 2, 2009

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■脚が細くなるエクササイズ。ボクサーに脚の太い人はいない・・・

脚からシェイプアップのボディデザイナーＴＵ（タカシウチノ）が語るリズミックボクシングとは？！辰吉丈一郎のシャドーボクシングがヒントに

Author: tky1kku
Keywords: リズボク リズミックボクシング 辰吉丈一郎 ボクシング やせる ダイエット 効果 体験談
Added: January 1, 2009

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■EP 63: コア・ストレングス・テスト (ニューヨーク・ピラティス・ビデオ）

コア・チャレンジ・テストは、 http://www.brianmac.co.uk/articles/scni1a5.htmからの抜粋で文字通りコアを鍛えるものですが、体全体を使うので、腹筋はもちろん、脚やヒップを引き締める効果もあります。運行中は、引力に負けないように常にお腹を引き上げ、内腿を意識し、膝が曲がらないように気を付けましょう。また、肩に余分な力が入らないように注意して下さい。１度に全てを通して出来なければ、途中で短いお休みを入れても結構です。初めは辛いかもしれませんが、やればやるだけ慣れてきますので、諦めずに頑張りましょう。詳しい情報はhttp://www.PilatesOnFifth.com/jp

Author: newyorkpilates
Keywords: ピラティス・オン・フィフス ポッドキャスト ピラテス フィットネス エクササイズ カーディオラテス ニューヨーク ビデオ コープ姉妹 キャサリン キンバリー pilates on fifth ダイエット JR九州 健康 どっちんぐ 双子 ツイン
Added: December 30, 2008

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■ムエビート２００９

muaydiet3 は共有ビデオファイルです。

Author: muaydiet3
Keywords: ダイエット 格闘技 エクササイズ ムエタイ
Added: December 25, 2008

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